5 Modalites d'Entrainement avec IA : Fonctionnel, HIIT, Yoga, Tai Chi sur Chaise et Callisthenie Militaire
KruxFit AI vient de lancer 5 modalites d'entrainement independantes generees par intelligence artificielle. Choisissez entre Entrainement Fonctionnel, HIIT, Yoga, Tai Chi sur Chaise et Callisthenie Militaire, avec des seances personnalisees selon votre niveau et vos objectifs.
Entrainement Fonctionnel : Bougez mieux au quotidien
L'entrainement fonctionnel repose sur des mouvements qui reproduisent les activites quotidiennes. L'IA genere des seances avec des exercices multi-articulaires dans les 3 plans de mouvement.
Structure d'une seance : - Echauffement dynamique (5 min) - Bloc A — Force fonctionnelle (10-15 min) - Bloc B — Circuit metabolique (10-15 min) - Bloc C — Core fonctionnel (5 min) - Retour au calme (5 min)
Ideal pour tous ceux qui veulent ameliorer leur qualite de mouvement.
HIIT : Resultats maximaux en temps minimal
Le HIIT alterne periodes d'effort maximal et repos courts. Formats disponibles : Tabata, EMOM, AMRAP et circuits. Seances de 15 a 45 minutes.
Depense calorique estimee : - Debutant : 8-10 kcal/min - Intermediaire : 10-13 kcal/min - Avance : 13-16 kcal/min
Yoga : Flexibilite, force et paix interieure
Seances de yoga en 5 styles : Vinyasa, Hatha, Power Yoga, Yin et Restauratif. Chaque seance inclut des indications respiratoires, des modifications pour debutants et des progressions pour avances.
Tai Chi sur Chaise : Mouvement doux pour tous les ages
Adaptation du Tai Chi traditionnel pour s'entrainer assis. Ideal pour les seniors, les personnes a mobilite reduite et quiconque cherche a reduire le stress. Seances de 15 a 30 minutes avec une chaise stable.
Callisthenie Militaire : Discipline et resultats
Basee sur les protocoles d'entrainement physique des forces armees. 5 protocoles : PT Circuit, Pyramid, Ladder, Smoke Session et Combat Fitness. Aucun equipement requis.
Seances par forfait
| Forfait | Seances/mois | Modalites |
|---|---|---|
| Essai (7 jours gratuits) | 3 | Toutes |
| Fit (9,99 $/mois) | 5 | Toutes |
| Pro (19,99 $/mois) | Illimitees | Toutes |
| Elite (29,99 $/mois) | Illimitees | Toutes + priorite |
Les 5 modalites couvrent tout le spectre : des mouvements doux sur chaise aux protocoles militaires haute intensite. L'IA personnalise chaque seance pour correspondre exactement a vos besoins. *Les seances sont a titre indicatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de sante.*
Essayez les 5 modalites gratuitement pendant 7 jours.
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